De ce nu pot sa adorm noaptea?

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Problemele cu somnul sunt frecvent intalnite in viata oamenilor, indiferent de varsta, gen biologic sau alte criterii.

Pentru a avea un somn linistit, trebuie sa te asiguri de faptul ca ai conditiile necesare pentru acest lucru. De exemplu, eu nu pot dormi daca nu am o lenjerie de pat confortabila. Si am mai auzit si alte persoane care au astfel de probleme. Totodata, e nevoie de pilote  potrivite. Daca alegi o pilota prea subtire sau prea groasa, e posibil sa nu-ti fie foarte confortabil. Si pernele sunt importante, si salteaua si alte astfel de lucruri care tin de confortul din pat.

Billerbeck Cottona - pilota de vara din bumbac 200x220 cm

Daca esti in cautarea unui magazin online de la care poti cumpara lenjerii de pat, pilote, perne,cuverturi matlasate etc., intra pe Asternuturisiprosoape.ro.

Idea Style Provence - Cuvertura de pat matlasata 210x240 cm

Daca patul tau e confortabil, insa tot nu poti adormi, mergi la medic. De ce? Pentru ca e foarte posibil ca problemele cu somnul sa fie din cauza unor afectiuni. Un control la medic poate rezolva problemele pe care le ai.

Lipsa de somn poate fi cauzata de anumite lucruri pe care le faci in mod gresit inainte sa te bagi la somn. De exemplu, inainte de somn nu este recomandat sa mananci alimente bogate in grasimi, sa consumi bauturi acidulate, cu un continut bogat de cafeina sau bauturi alcoolice. Evita sa faci exercitii fizice chiar inainte sa te bagi la somn, sa te uiti la TV sau sa stai cu ochii in telefon.

Incearca sa te relaxezi cand se apropie seara, sa bei un ceai, un pahar de lapte, sa citesti o carte si sa petreci timp de calitate cu familia. Incearca sa lasi la o parte grijile din timpul zilei, stresul si sa incerci sa te detasezi de rutina zilnica.

Tu ce faci pentru a avea un somn linistit?

Facebook Comments

Adresa ta de email nu va fi publicată.